Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 53,92g | Prot: 54,88g | Hh: 173,78g.
Aamiainen: はちみつ, 調理した玉ねぎ, タカキベーカリー 石窯ライ麦粒のパン, スクランブルエッグ. Lounas: Meiji タンパクト ミルク. Päivällinen: エキストラバージンオリーブオイル, ぽんかん, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 生ハム, シャインマスカット, 柿, ローソン 鶏と大根の煮物, 東海漬物 ゆず大根, 調理したカブ, かぶの葉, 湯豆腐, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: デーツ, 香月堂 厚切りバウムクーヘン. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|