Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 55,49g | Hh: 155,10g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng. Lounas: Tempe Goreng, Telur Dadar, Ikan Asin, Oyong, Tempe Rebus, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Tempe Orek, Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Good Day Chococinno, Rambutan, Salak. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|