|
ein frohes neues Jahr wünsche ich euch allen.
nun geht der Alltag wieder los. lasst euch nicht unterkriegen 😘
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 65,84g | Prot: 32,15g | Hh: 157,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Kiwi, Äpfel, Kaffee, Aldi Frischkäse, Ofterdinger Fleischsalat, Aldi Roggenbrötchen. Päivällinen: Ei, Uncle Ben's Express Risi Bisi. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Schoko-Sahnetorte , Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|