Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 53,37g | Hh: 188,47g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Alnatura Taboulé Couscous-Salat, Tomaten, Olivenöl, Ponti Dolceagro Il Delicato, Frisch Gepresster Orangensaft, Migros Randen Gekocht, Radieschen, Rettich, Grüner Blattsalat, Fenchel, Frühlingszwiebeln. Välipalat/Muut: Trockenfrüchte Mischung, Essiggurken, Maestade Schinken, Maestade Rauchmöckli. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|