23,1% de masse graisseuse (-0,2%), 52,6% d’eau (+0,1%), 41,0% de muscles (+0,1%).
IMC de 22,1 (22 < x < 27). -0,1. IMG de 21,54 (15 < x < 20). -0,42.
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63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1504 kcal
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Rasva: 51,32g | Prot: 46,28g | Hh: 214,70g.
Ennen aamiaista: Source des Pins Eau Minérale Naturelle. Aamiainen: Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Banane, Zespri Kiwi Sungold. Ennen lounasta: Clémentines, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières. Lounas: Monoprix Jambon Cuit Supérieur, Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Jaunes. Lounaan jälkeen: Sere Snacks Boules Saveur Fromage. Ennen päivällistä: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières. Päivällinen: Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Banane, Zespri Kiwi Sungold, Clémentines, Royco Crème de Champignons. lisää...
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2346 kcal
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Harjoitus:
Course du 08/01/2024 vers « 1001 Piles » Paris 13 - 36 minuuttia, Deuxième A/R du 08/01/2024 vers coiffeur HEEMA - 6 minuuttia, Premier A/R du 08/01/2024 vers le Coiffeur HEEMA - 6 minuuttia, Boucle intermédiaire 2 dans Paris 13 (08/01/2024) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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