Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 37,12g | Prot: 37,24g | Hh: 149,22g.
Aamiainen: Lavaş, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lounas: Kırmızı Lahana, Karnabahar Kızartması, Lavaş, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|