Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2283 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 167,88g | Hh: 329,66g.
Aamiainen: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pancho Villa Tortilla, Palta, Fuchs Pan Calabaza-Nuez. Lounas: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Manzana Verde, Regimel Mermelada Mora, panqueques más proteicos. Välipalat/Muut: Jumbo Trutro Largo de Pollo, Durazno, Hallulla, Plátano, En Linea Cereal Vegano, Loncoleche Yogurt Protein Frutilla. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|