Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 74,10g | Hh: 303,96g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Tamal, Tortillas de Maíz, Avena con Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. Lounas: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Plátano Macho, Arroz Blanco. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|