Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 102,36g | Hh: 79,53g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Camanducaia Queijo Minas Padrão. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Assado, Macarrão Fresco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Batata Inglesa Cozida, Hambúrguer Caseiro, Alface, Alface Americana. Välipalat/Muut: Hortifruti Melancia, Goiaba Vermelha. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 1 tunti, Elíptico - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lutecchio
|