Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 82,57g | Hh: 232,86g.
Aamiainen: Chia-Samen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Farmer Studentenfutter Classic, Kölln Haferflocken, Espresso, Milch 1,5%. Lounas: Speiseeis, Cappuccino. Päivällinen: Mövenpick Creme Brulee, Gemischter Salat mit Dressing, Tortellini mit Fleischfüllung. Välipalat/Muut: Hohes C Milde Orange, Exquisa Frischkäse mit Joghurt, 3-Ähren-Brot Bauernschnitten, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Philadelphia Torte, Wasser, REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|