Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 32,96g | Prot: 77,39g | Hh: 227,47g.
Aamiainen: Prodasa Biscoitos Coquinho, Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Legumes Cozidos, Sadia Filé de Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Dark Lab Creatina, Izzy Suco de Uva . Välipalat/Muut: Bodybuilders Waxy Whey , Dodelê Paçoca Rolha. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 19 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sub Zeero
|