Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 105,40g | Hh: 126,07g.
Aamiainen: Lala Leche Light, Tang Polvo para Preparar Bebida Sabor Horchata, Bimbo Pan Blanco (23g), Heinz Catsup, Ensalada de Verduras Mixtas, Pescado al Horno o Hervido. Lounas: Tamarindo, Plátano, Aceite Vegetal, Jitomate, Carne de Cerdo, Calabaza, Knorr Sopa de Fideos, Jícama. Päivällinen: Ensalada de Verduras Mixtas, Lala Leche Light, Danone Danette Gelatina de Leche Coco, Tang Polvo para Preparar Bebida Sabor Horchata, Rebanadas de Jamón, Los Volcanes Queso Oaxaca, Nopales. Välipalat/Muut: Jamón Serrano, Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Nueces, Yoplait Yogurt Light, Manzana Golden. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 5 minuuttia, Air Climber - 7 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Aerobic - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|