|
+2 кило за праздники. Честно, думала будет больше, все эти дни ела и пила все вкусное, безобразно сбила режим (спать ложилась под утро почти каждый день).
Сама ощущаю, что есть небольшой отек, так что это меня не напрягает. С сегодня я снова в строю с тренировками и адекватным режимом🧘♀️
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 49,62g | Prot: 94,18g | Hh: 116,19g.
Aamiainen: Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Молодой Шпинат. Lounas: Куриное Филе Вареное, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Том Ям. Päivällinen: Руккола, Vici Снежный Краб, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Пирог из лаваша. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|