Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2024
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 106,66g | Prot: 136,09g | Hh: 235,70g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Экопродукт Малина Дробленая с Сахаром, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Творог 5%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Dolce Granto Пармезан 40%, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов), Мандарины, Хурма, Икра Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Хлеб Заварной. Päivällinen: Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Forsite Сахарное Печенье Шоколадно-Сливочный Вкус, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Ompelu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|