Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2015
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 75,33g | Prot: 152,53g | Hh: 50,79g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Майонез (Низкокалорийный), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Вареное Яйцо, Ананас (Консервированные с Соком), Майонез (Низкокалорийный), Кетчуп, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Мандарины (Консервированные с Легким Сиропом), Куриная Грудка Отварная, Майонез (без Холестерина). Välipalat/Muut: Lindt Excellence Orange Intense, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|