|
23,7% de masse graisseuse (+0,6%),
52,2% d’eau (-0,4%),
40,9% de muscles (-0,1%).
IMC de 21,9 (22 < x < 27). -0,2.
IMG de 21,54 (15 < x < 20). =
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 35,90g | Prot: 37,21g | Hh: 152,74g.
Ennen aamiaista: Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet, Source des Pins Eau Minérale Naturelle. Aamiainen: Banane, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Ennen lounasta: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières. Lounas: Monoprix Jambon Cuit Supérieur, Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Jaunes. Lounaan jälkeen: Pringles Texas BBQ Sauce. Päivällinen: Banane, Zespri Kiwi Sungold, Royco Crème de Champignons. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Grande Boucle dans Paris 13 (09/01/2024) - 1 tunti ja 29 minuuttia, A/R du 09/01/2024 vers Monop’ - 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|