Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2024
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 43,63g | Hh: 160,96g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Мандарины, Банан, Кофе с Молоком, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Lounas: Салат Витаминный, Подсолнечное Масло, Рис Отварной. Päivällinen: Мидии Мясо Мидий, Холодец, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Välipalat/Muut: Мандарины, Корень Сельдерея, Личи, Ананас, Ашан Киви, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
3640 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|