|
Achoo que este peso é retenção da TPM. Vamos ver daqui uns dias 🤞😩
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 132,62g | Hh: 85,52g.
Aamiainen: Vitao Psyllium, Hortifruti Mamão Papaia, Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Lounas: Abóbora Moranga, Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Alface Americana. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral, Mundo Verde Chia, Vitao Psyllium, Banana Prata, Whey Protein Concentrado. lisää...
|
|
545 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Musculação - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Someone Especial
|