Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2024
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 84,41g | Hh: 82,22g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Leite (Leite Integral), Pão Francês, Hellmann's Maionese. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro. Päivällinen: Tirol Leite Fermentado , Hellmann's Maionese, Thabrulai Pão Integral Linhaça, Elma Chips Stiksy. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|