|
Mulai mengarah turun lagi...target jangka pendek kembali ke BB sebelum cuti Nataru 🤭🤭🤭
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 99,81g | Prot: 111,36g | Hh: 293,93g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Sate Ayam, Mentimun (Kupas), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Goreng, Nasi Goreng. Lounas: Tahu Isi, Pisang Goreng, Tumis Pakcoy, Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Telur Goreng, Tahu Isi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Pisang Goreng, Bakso Daging Sapi, Klepon, Sate Ayam, Bakpao. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnaf setyawan
|