Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 81,83g | Hh: 117,50g.
Aamiainen: Heinz Ketchup Łagodny, Lidl Mortadela, Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Mleczna Zagroda Masło Extra, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Auchan Ser Topiony z Szynka, Mlekovita Mleko 2,0%. Lounas: Auchan Olej Słonecznikowy, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Auchan Zębacz Wędzony, Рис Басмати Отварной. Päivällinen: Приготовленная Морковь, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картофель Отварной, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриный Бульон. Välipalat/Muut: 4F FUEL Pro High Protein Bar White Chocolate-Red Fruits. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|