Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 80,88g | Prot: 137,63g | Hh: 231,16g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Карусель Хлеб Сергеевский. Lounas: Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индейка Отварная. Päivällinen: Свинина Запеченая, Гречневая Каша, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Välipalat/Muut: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Монтажные работы - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|