Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2015
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 92,45g | Prot: 141,24g | Hh: 271,65g.
Aamiainen: Aldi Gouda Oud 48+, Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Colruyt Everyday Serranoham, Bruine Boterham. Päivällinen: Peren, Ringis Groentemix, Bosto Snelkookrijst, Olijfolie, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Chocolade, Gedroogde Abrikozen, Body & Fit Afslank Eiwit, Aldi Gouda Oud 48+. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|