Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 62,57g | Hh: 179,33g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Chillisauce, Zucchini, Ponti Dolceagro Il Delicato, Fenchel, Olivenöl, Randen Salat, Hühnerbrühe oder Bouillon, Alnatura Taboulé Couscous-Salat, Coop Ilios Feta. Välipalat/Muut: Skyr Isey Skyr Kokosnuss, Sellerie, Gurke (mit Schale), Rettich, Radieschen, Essiggurken, Malbuner Zarter Pouletbrust, Coop Qualité & Prix Country Crunchy Snack Honey. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|