Ну вот, питание налажено, вода почти ушла 💪🏻 Продолжаем работать 😊
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 40,66g | Prot: 166,88g | Hh: 177,55g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Сироп Карамель, Эндакси Смесь Семян, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан, ВкусВилл Протеин Соевый, Самокат Овсянка, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Красная Цена Кетчуп, Hochland Сыр Grunlander Легкий, Просто Молоко 1,5%. Lounas: SPAR Мякоть Говяжья, Салат Овощной, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Päivällinen: Pearl River Bridge Устричный Соус, Ашан Фасоль Стручковая Резаная, Брокколи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Меридиан Треска Атлантическая Филе-Кусок с Кожей Отварная в Желе., Прямо с Фермы Запеканка Творожная с Яблоком. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 29 minuuttia, Jumppa - 28 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|