Päiväkirja - rourou_lb, 10 tammi 24

25,1% de masse graisseuse (+1,4%),
51,3% d’eau (-0,9%),
40,4% de muscles (-0,5%).

IMC de 21,8 (22 < x < 27). -0,1.
IMG de 21,12 (15 < x < 20). -0,42.

62,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.    Vielä jäljellä: 0,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1686 kcal

Rasva: 66,39g | Prot: 42,12g | Hh: 228,89g.   Ennen aamiaista: Cristaline Eau de Source. Aamiainen: Banane, Zespri Kiwi Sungold, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Ennen lounasta: Pringles Texas BBQ Sauce. Lounas: Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Jaunes, Lou Pérac Fromage de Brebis. Lounaan jälkeen: Clémentines. Päivällinen: Morisseau ou Cyrico Pain Nordique, Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Banane, Zespri Kiwi Sungold, Royco Crème de Champignons. lisää...

1761 kcal

Harjoitus: Autre Petite Boucle dans Paris 13 (Retour via Glacière) - 10/01/2024 - 23 minuuttia, Marche du 10/01/2024 A/R vers Monop’ - 3 minuuttia, Marche du 10/01/2024 de M7 Gobelins à chez moi - 4 minuuttia, Marche du 10/01/2024 vers M7 Les Gobelins - 4 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...