Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 49,12g | Hh: 89,43g.
Aamiainen: Икра, Delser Крекеры, Банан, Кофе с Молоком, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. Lounas: Delser Крекеры, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Утолина Сердце Утиное, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Гусиное Мясо. Välipalat/Muut: Русское Море Икра Красная Лососевая , Киви, Яблоко, Корень Сельдерея, Мандарины. lisää...
|
|
3604 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|