Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 43,96g | Prot: 28,78g | Hh: 128,59g.
Aamiainen: Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Зеленая Стручковая Фасоль, Брокколи Тушеные, Картофельное Пюре. Päivällinen: Чай с Молоком, Торт Наполеон. Välipalat/Muut: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Простоквашино Кефир 3,2%, Банан. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|