|
Im Moment bin ich ganz zufrieden,500 g pro Woche ist voll in Ordnung.Mal sehen wie lange das gut geht.Auf jeden Fall fülle ich mich mit jeden Kilo das ich abnehme besser.Und seit ich unter 120 kg bin,hat es mir noch einmal einen ordentlichen schupp gegeben,das abnehmen fällt mir im momentan leicht
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 66,06g | Prot: 199,23g | Hh: 198,66g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Zwiebeln, Butter, Rinderleber, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Reinert Bärchen-Wurst, Aldi Delikatess Lacksschinken, Lidl Kochschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Salami 1A. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Äpfel, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
5047 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|