Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 70,19g | Prot: 128,30g | Hh: 166,66g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Concentrado Banoffee, Banana Prata, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Calu Mussarela, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Lounas: Tang Suco de Abacaxi, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Subway Tomate, Ovo Frito, Calu Mussarela, Pullman Pão de Forma Tradicional. Päivällinen: Macarrão com Carne Moída, Heinz Molho Barbecue Regular, Saudali Alcatra Suína Temperada, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Uva Itália, Dux Whey Protein Concentrado Banoffee, Banana Prata, Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thayllaamorim
|