Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 97,78g | Prot: 186,82g | Hh: 210,70g.
Aamiainen: Sanissimo Salmas (Paquete), Nutrioli Aceite de Soya en Spray, SuKarne Pierna Deshebrada de Cerdo, Omnilife Cafezzino Plus, Huevo, Del Monte Catsup, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Lounas: Arroz a la Mexicana, Mission Tortillas Ligeras, Picadillo, Salsa, Sanissimo Salmas (Paquete), Frijoles Refritos. Päivällinen: Embasa Salsa Catsup, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Huevo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Mission Tortillas Ligeras, Alpura Leche Deslactosada Light, Nestlé Cereal Fitness Original. Välipalat/Muut: Hooters Boneless Wings, Cacahuates. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rodolfomoes
|