Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 77,73g | Prot: 91,38g | Hh: 193,55g.
Aamiainen: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Магнит Банан, Белый Замок Творог 5%, Яичный Желток, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Kultlab Малиновый Пай. Lounas: Лента Соус Pan Asian Mint, Авокадо Авокадо, Fish House Креветки Очищенные. Päivällinen: Мералад Урбеч Кокос и Миндаль, Лента Соус Pan Asian Mint, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Supreme Сыр Мягкий с Белой Плесенью 60%, Просто Мёд, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Boombar Печенье Кокос, Nestle Nuts Молочный Шоколад с Фундуком. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|