|
задержался на новогодних праздниках, но продолжаю
|
149,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 49,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 85,68g | Prot: 152,82g | Hh: 127,19g.
Aamiainen: Planto Coconut, Американо, Русское Море Икра Красная Лососевая , Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Мангоша Манго Замороженный, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Экомилк Творог 5%, Вареное Яйцо. Lounas: Апельсин, Рефтинская Карпаччо, Разносол Грузди Соленые, Виктория Перец Болгарский Запечённый, Русское Море Горбуша Запеченная , Пюре из Цветной Капусты. Päivällinen: Бахетле Рулет Меренговый с Малиной, Кубань Продукт Огурцы Маринованные , Шефмаркет Домашнее Рагу из Говядины с Картофелем. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Bombbar Protein Bar Duo Cookies & Cream, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|