Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 39,54g | Prot: 65,61g | Hh: 115,65g.
Aamiainen: Epica Йогурт Манго, Кофе с Молоком, Магнит Банан. Lounas: ВкусВилл Сыр Швейцарский, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Плов с Курицей. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Суп Овощной. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,2 L). lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|