23,5% de masse graisseuse (-1,6%), 52,4% d’eau (+1,1%), 41,0% de muscles (+0,6%).
IMC de 21,9 (22 < x < 27). +0,1. IMG de 21,54 (15 < x < 20). +0,42.
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62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1794 kcal
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Rasva: 99,42g | Prot: 69,19g | Hh: 159,78g.
Ennen aamiaista: Eau, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes, Cristaline Eau de Source. Aamiainen: Banane, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Morisseau ou Cyrico Pain Nordique. Ennen lounasta: Pringles Texas BBQ Sauce, Zespri Kiwi Sungold. Lounas: Monoprix Vinaigrette à la Moutarde à L’Ancienne, Sel de Mer, Avocat, Yoplait Panier de Yoplait 0% Fruits Jaunes, Lou Pérac Fromage de Brebis. Päivällinen: Zespri Kiwi Sungold , Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Clémentines, Monoprix Saumon Fumé Élevé en Norvège, Delpierre Crevettes Décortiquées, Royco Crème de Champignons. lisää...
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1855 kcal
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Harjoitus:
Boucle du 11/01/2024 via Rue Lebrun - 11 minuuttia, A/R du 11/01/2024 vers Monop’ - 3 minuuttia, Course du 11/01/2024 de M7 Les Gobelins à chez moi - 3 minuuttia, Marche du 11/01/2024 de l’HDJ vers M7 La Fayette - 10 minuuttia, Marche du 11/01/2024 de M7 La Fayette vers l’HDJ - 8 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Course à pied du 11/01/2024 vers Plein Ciel A/R - 2 minuuttia, Course du 11/01/2024 vers M7 Les Gobelins - 2 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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