|
I will take it. I fully expect to see a gain as I tweak my diet a titch and gain some muscle.
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 38,38g | Prot: 90,87g | Hh: 136,19g.
Aamiainen: Egg, Bananas, General Mills Rice Chex Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. Lounas: Sesame Oil, Skinless Chicken Breast, Salsa, Garlic, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Välipalat/Muut: Tostitos Medium Salsa, Simply Balanced Gluten Free Sesame Brown Rice Crackers, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Dole Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
good luck keep us posted !
05 touko 15 jäseneltä: Tamarah Jo
|
05 touko 15 jäseneltä: jmb3450
|
If you don't want it, I will gladly take it....just kidding, you worked too hard to get it! Congrats.
05 touko 15 jäseneltä: 2227Gwen
|
There's nothing you can't do if you try ;) Great job.
05 touko 15 jäseneltä: XshapeshiftX
|
You are doing great. The scale has been your friend, but as you well know, it can only tell so much.
05 touko 15 jäseneltä: BuffyBear
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nicholaix
|