Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 94,96g | Hh: 116,80g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lounas: Trio de Quinoa, Levure Maltée, Pâtes, chia, Yaourt Nature, sauce sans huile, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Sojasun Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Tartines Craquantes Sarrasin, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Hieronta - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Bravo 👏j'aimerais tellement redescendre à ce poids 🤗
11 tammi 24 jäseneltä: campingcar38
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|