Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2550 kcal
|
Rasva: 49,40g | Prot: 234,79g | Hh: 287,99g.
Aamiainen: Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Semidesnatado. Lounas: Friboi Fraldinha Assada, Filé de Frango Grelhado, Aurora Nhoque a Bolonhesa. Päivällinen: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Nestlé Leite Condensado Moça, Maçãs Gala. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|