Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 29,97g | Prot: 99,03g | Hh: 108,69g.
Päivällinen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Fitbar Fitbar Fruits Delight, Madu, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kentang Rebus, Wortel Dimasak. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - risca1987
|