Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 81,25g | Hh: 185,07g.
Aamiainen: Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Вареное Яйцо, Лента Соус Pan Asian Mint, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Магнит Яблоко, Мандарины, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Lounas: Kultlab Малиновый Пай, Миндаль Миндаль, Чай, Лакт Творожок с Изюмом. Päivällinen: Мералад Урбеч Кокос и Миндаль, Простоквашино Творог Зерно в Сливках. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Яблоко, Snickers Snickers Пломбир. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Apple Health - 20 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|