|
Slow, but steady. Keep it up!
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 80,37g | Prot: 128,50g | Hh: 197,57g.
Aamiainen: Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gouda eller Edamer Ost. Lounas: Köttfärssås, Spaghetti. Päivällinen: Thousand Island Dressing, Delta Food Mjölk-Bröd, Arla Keso Mini Naturell , Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, Blandad Sallad. Välipalat/Muut: Estrella Dillchips, Delta Food Mjölk-Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Riskaka. lisää...
|
|
3642 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|