Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
138,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 64,47g | Prot: 106,95g | Hh: 206,23g.
Lounas: Combino Spaghetti (Gekocht), Wolles Bolognese, 100g je Portion. Päivällinen: GutBio Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Tomaten, Salatgurke, Vollkornbrot, Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Party Garnelen, BioBio Gouda-Scheiben, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella. Välipalat/Muut: Apfel, Kiwi, Orangen. lisää...
|
|
3992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|