Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 31,60g | Prot: 110,06g | Hh: 199,98g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Ubi Ungu Rebus, Ubi Ungu Rebus. Päivällinen: Kacang Hijau Dimasak, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Buah Anggur, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Välipalat/Muut: Buah Anggur, Kacang Arab. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chillaeza
|