Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2015
|
58,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 72,23g | Hh: 194,69g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple, Blueberries . Lounas: Rainbow Trout (Farmed), Tesco Cous Cous, Florette Mixed Salad, Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Yellow Sweet Peppers . Päivällinen: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Green String Beans, Morrisons Mediterranean Roast Vegetables, Ragu Original, Asda Wholewheat Pasta. Välipalat/Muut: Tesco Olive Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Pistachio Nuts , Light or Lite Cream Cheese, Ryvita Original Crispbread, Tesco Salmon Slices, Science in Sport GO Isotonic Energy. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kyykky - 5 minuuttia, Stepperi - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Power Jump - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|