Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 30,61g | Prot: 122,74g | Hh: 113,75g.
Aamiainen: Banana, Chia, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Premium Whey Protein, Manzanas Rojas Deliciosas, Café, Durazno, Hojuelas de Avena. Lounas: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Huevo, Arcor Choclo Amarillo Entero, Acelga, Zucchini, Pimiento Rojo, Zanahoria, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Lácteos las Tres S.R.L Queso Pro Fit. Päivällinen: Ilolay Leche Entera, Café, Azúcar, La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Välipalat/Muut: Banana, Chia, La Lácteo Leche Parcialmente Descremada, Premium Whey Protein, Manzanas Rojas Deliciosas, Fresas, Durazno, Hojuelas de Avena. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leisamhinny
|