Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 79,49g | Prot: 117,71g | Hh: 60,23g.
Aamiainen: 黑咖啡, 荷包蛋, 奶油, Piller's Smoked Honey Ham, Saputo Suisse, 白吐司. Lounas: 鮭魚, 軟滑豆腐, 紫菜蛋花湯. Päivällinen: 醋油醬, Andy Boy Romaine Hearts, 炒杏鮑菇, 紅皮馬鈴薯（带皮）, 水煮蛋, 牛排. Välipalat/Muut: 五花肉, 拿鐵咖啡（脱脂奶）. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|