Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2024
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
637 kcal
|
Rasva: 19,21g | Prot: 60,15g | Hh: 59,64g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Milbona Weichkäse mit Blauschimmel, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse. Lounas: Ehrmann High Protein Erdbeere Joghurt . Päivällinen: REWE Reibekäse, Croutons, Zwiebelsuppe. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 13 minuuttia, Soutu - 6 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carola marx
|