Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2011
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 30,48g | Prot: 56,23g | Hh: 84,12g.
Aamiainen: almondmilk unsweetened vanilla, Zeal Fit and Free protein, folgers coffee, Zeal for Life wellness. Lounas: Old Fashion Peanut butter, 100 calorie english muffin. Päivällinen: thin crust tomato pizza. Välipalat/Muut: cool whip fat free, instant pudding fat free and sugar free, heb lactose milk, Zeal fit and free protein, boiled egg. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Connie Newton Steele
|