|
offizieller Wiegetag - minus 0,2 kg diese Woche
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 14,82g | Prot: 43,46g | Hh: 82,45g.
Aamiainen: Dreistern Schweinskopf Sülze, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Päivällinen: Zero Pasta Spaghetti, VielLeicht Bayerischer Leberkäs, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Scheibletten. lisää...
|
|
640 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 45 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|