Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2024
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
678 kcal
|
Rasva: 33,15g | Prot: 35,16g | Hh: 57,87g.
Aamiainen: Конфета, Ряба Майонез Постный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему. Päivällinen: Кофе (Растворимый), Кофе с Молоком, Суп из Сайры. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|